perder gordura
Programa de Treino – Parte 9: Musculação – Treino 1 (Iniciante)
Finalmente concluímos todas as lições de Tensão Dinâmica e iniciamos agora o tão esperado treino de musculação. Particularmente, eu não via a hora de voltar aos treinos com o ferro após anos parado e tive que conter o entusiasmo para seguir os primeiros 3 meses fazendo apenas o programa de Tensão Dinâmica, mas estou feliz [...]
Programa de Treino – Parte 8: Tensão Dinâmica (ou Ginástica Espartana) – Lição 10 e 11
Finalmente chegamos às lições finais de Tensão Dinâmica. Se você está aqui, com certeza seguiu corretamente todo o programa e provavelmente fez modificações em sua dieta. Deve ter percebido mudanças em seu corpo e em sua disposição e com certeza está satisfeito com os resultados. Eu mesmo posso dizer que estou, mas deixarei para falar [...]
Programa de Treino – Parte 7: Tensão Dinâmica (ou Ginástica Espartana) – Lição 8 e 9
Dando continuidade ao Programa de Treino Galacta Homem, substituiremos as lições 4 e 5 pela lição 6 deste artigo (a 7 não conta como lição de treino por não se tratar de exercícios físicos e sim de visões e atitudes perante a vida). Como já foi dito extensivamente nos artigos anteriores da série, a lição 1 continua sempre [...]
Programa de Treino – Parte 6: Tensão Dinâmica (ou Ginástica Espartana) – Lição 6 e 7
Dando continuidade ao Programa de Treino Galacta Homem, substituiremos as lições 4 e 5 pela lição 6 deste artigo (a 7 não conta como lição de treino por não se tratar de exercícios físicos e sim de visões e atitudes perante a vida). Como já foi dito extensivamente nos artigos anteriores da série, a lição [...]
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